Μια σταθερή, πλήρης στύση είναι ένας δείκτης της γενικής ανδρικής υγείας. Αλλά μια μείωση της ισχύος υποδηλώνει ορισμένα προβλήματα υγείας. Η κακή σεξουαλική δραστηριότητα όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική ζωή της οικογένειας, αλλά αφήνει και ένα αποτύπωμα στις καθημερινές δραστηριότητες. Τα προβλήματα ισχύος μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Όλο και περισσότερο, οι ειδικοί διαγιγνώσκουν σεξουαλικές δυσλειτουργίες σε νέους ηλικίας 21-27 ετών. Επομένως, αξίζει να γνωρίζετε πώς να βελτιώσετε μια στύση γρήγορα και εύκολα.
Τι προκαλεί τη μείωση της στύσης;
Για να κατανοήσετε πώς να βελτιώσετε την ισχύ με φυσικούς τρόπους χωρίς χάπια, πρέπει να γνωρίζετε τους κύριους λόγους για την πτώση της. Άλλωστε, είναι η βασική αιτία που παίζει καθοριστικό ρόλο στη θεραπεία. Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι σπάνιες μεμονωμένες αστοχίες μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε, ακόμη και στον πιο ανθεκτικό και υγιή άνδρα. Αυτό το φαινόμενο δεν θεωρείται παθολογία. Πράγματι, η ανδρική δύναμη επηρεάζεται από τη δουλειά, το άγχος, τα κρυολογήματα. Αλλά, εάν μια αδύναμη στύση επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτός είναι ένας λόγος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Οι ειδικοί διακρίνουν δύο κύριες ομάδες (αιτίες) μειωμένης σεξουαλικής δραστηριότητας: ψυχολογική, φυσιολογική. Ο ψυχογενής παράγοντας της στυτικής δυσλειτουργίας είναι πολύ συχνός στους άνδρες σε νεαρή ηλικία, όταν δεν υπάρχουν ακόμη χρόνιες παθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία. Άρα, το άγχος είναι συνηθισμένο. Ταυτόχρονα, τόσο οι αρνητικές όσο και οι θετικές αγχωτικές καταστάσεις μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο. Δεν είναι δύσκολο να βελτιωθεί η στύση σε αυτή την περίπτωση. Άλλοι ψυχολογικοί λόγοι περιλαμβάνουν τους εξής:
- Η έλλειψη ύπνου;
- Αυπνία;
- Υπερβολικό στρες (ψυχικό, σωματικό).
- Οικογενειακές συγκρούσεις;
- δυσαρέσκεια συνεργάτη.
- Αποτυχίες στην εργασία.
- Γενική αδιαθεσία;
- Κατάθλιψη;
- Έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους.
- Αποτυχημένη πρώτη σεξουαλική εμπειρία.
Η ακατάλληλη διατροφή, η καθιστική ζωή, οι κακές συνήθειες αφήνουν το σημάδι τους στις σεξουαλικές λειτουργίες. Υπάρχει μια σειρά από ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία. Έτσι, τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα οδηγούν σε αδύναμη στύση, πρόωρη εκσπερμάτιση. Ο σακχαρώδης διαβήτης, η διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος, τα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα εμποδίζουν τη ροή του αίματος στο πέος. Και η χαμηλή σύνθεση τεστοστερόνης «σκοτώνει» την ανδρική λίμπιντο, και ως εκ τούτου την ισχύ. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν προστατίτιδα, ουρηθρίτιδα, τραυματισμούς της πλάτης και της πυέλου, συγγενείς δυσπλασίες των γεννητικών οργάνων.
Φάρμακα για τη βελτίωση της στύσης
Μετά την εξέταση, λαμβάνοντας τα αποτελέσματα των εξετάσεων, ο γιατρός συνταγογραφεί την πιο αποτελεσματική θεραπεία. Εάν απαιτείται, η φαρμακευτική θεραπεία χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της στύσης, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία. Εάν η κακή σεξουαλική δραστηριότητα οφείλεται σε νευρικές διαταραχές, στρες και αϋπνία, συνιστάται η λήψη ήπιων ηρεμιστικών. Τέτοια κεφάλαια θα αποκαταστήσουν πολύ γρήγορα τον κανονικό ύπνο, θα αυξήσουν την αντίσταση στο στρες. Μετά από λίγο, μια πλήρης στύση θα ανακάμψει από μόνη της.
Γενικά, είναι η εξάλειψη της βασικής αιτίας που συνεπάγεται την πλήρη επανέναρξη της σεξουαλικής ζωής. Υπάρχει μια ομάδα φαρμάκων, μια μόνο δόση των οποίων θα επιτρέψει σε έναν άνδρα να έχει πλήρη σεξουαλική επαφή. Αυτά τα κεφάλαια στοχεύουν στην απελευθέρωση μονοξειδίου του αζώτου, αγγειοδιαστολή, χαλάρωση λείων μυών. Όλα αυτά προάγουν την ενεργό ροή αίματος στο πέος.
Ορισμένες θεραπείες είναι φυσικά, φυτικά χάπια. Η μόνη αντένδειξη για τη χρήση τους είναι η ατομική δυσανεξία των μεμονωμένων συστατικών του φαρμάκου. Τέτοια χάπια αυξάνουν τη λίμπιντο, τη στύση. Συνιστάται για χρήση σε μάθημα για την εξάλειψη της σεξουαλικής αδυναμίας, την αύξηση της αντοχής, την παράταση της σεξουαλικής επαφής.
Ο αθλητισμός ως μέθοδος βελτίωσης της στύσης
Για να αποκαταστήσετε και να διατηρήσετε μια καλή σταθερή στύση, πρέπει να εξαλείψετε τον καθιστικό τρόπο ζωής. Το υπερβολικό βάρος είναι ένας άμεσος δρόμος προς την ανικανότητα. Επομένως, τα αθλήματα είναι τόσο σημαντικά για την ενίσχυση της στύσης. Η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τη συνολική ροή του αίματος, χαλαρώνει και αποκαθιστά το νευρικό σύστημα μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας, αυξάνει το ανοσοποιητικό και ενισχύει την παραγωγή της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης.
Η απώλεια βάρους συμβαίνει λόγω της αποβολής της επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα, της αντικατάστασης του λιπώδους ιστού με μυϊκό ιστό. Επιπλέον, ένα όμορφο, αθλητικό σώμα αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση. Πώς να βελτιώσετε τη στύση με τον αθλητισμό; Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, συνιστάται να προτιμάτε τα πιο κινητικά αθλήματα: κολύμβηση, ποδόσφαιρο, τρέξιμο, μπάσκετ. Έχει επίσης αναπτυχθεί ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που πρέπει να εκτελούνται καθημερινά για τη βελτίωση της ανδρικής δύναμης.
Άσκηση αριθμός 1
Ένας άντρας πρέπει να πάρει μια θέση ξαπλωμένος στην πλάτη του, να τοποθετήσει τα χέρια του κατά μήκος του σώματος, να λυγίσει τα πόδια του στα γόνατα. Κατά την εισπνοή, η λεκάνη ανεβαίνει όσο πιο ψηλά γίνεται. Σε αυτή την περίπτωση, το πάνω μέρος της πλάτης (οι ωμοπλάτες) παραμένει ακίνητο στο πάτωμα. Σε αυτή τη θέση, αξίζει τον κόπο να παραμείνετε για λίγα δευτερόλεπτα και κατά την εκπνοή, να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Ο αριθμός των επαναλήψεων μπορεί να είναι έως και 15-20 φορές. Τέτοιες κινήσεις βελτιώνουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, ανακουφίζουν τις στάσιμες διεργασίες.
Άσκηση αριθμός 2
Πρέπει να πάρετε μια θέση ξαπλωμένη ανάσκελα κοντά στον τοίχο. Το στέμμα του κεφαλιού σας πρέπει να απέχει 50 εκατοστά από τον τοίχο. Στην είσοδο εκτελείται η κλασική άσκηση «σημύδα», αλλά τα πόδια πετιούνται πίσω από το κεφάλι, μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών να ακουμπήσουν στον τοίχο. Αξίζει να μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
Άσκηση αριθμός 3
Η αρχική θέση είναι όρθια. Τα χέρια τοποθετούνται ελεύθερα κατά μήκος του κορμού ή στη μέση και τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα. Μετά από αυτό, εκτελείται τρέξιμο στη θέση του. Εναλλακτικά, τα τακούνια σκίζονται από το πάτωμα. Αλλά οι κάλτσες παραμένουν σφιχτές στο πάτωμα. Τέτοιες κινήσεις της λεκάνης αυξάνουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, γεγονός που αποκαθιστά τη στύση.
Τροφές για τη βελτίωση της στύσης
Μπορείτε να βελτιώσετε τη στύση σας και την ποιότητα της σεξουαλικής σας ζωής με απλές τροφές. Στη φύση, υπάρχει ένας αρκετά μεγάλος αριθμός αφροδισιακών προϊόντων που αυξάνουν τη λίμπιντο. Πολλοί πιστεύουν ότι μόνο εξωτικά ακριβά προϊόντα βρίσκονται στη λίστα τους. Αυτό δεν είναι αληθινό. Για τη βελτίωση και την ενίσχυση της στύσης, οι ακόλουθες τροφές πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή κάθε άνδρα:
- Πράσινα κρεμμύδια;
- Σκόρδο;
- Πρασινάδα;
- Καρότο;
- Σέλινο;
- Ντομάτες;
- Φρέσκα φρούτα;
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- Κρέμα γάλακτος;
- Αυγά κοτόπουλου;
- Θαλασσινά;
- Μέλι.
Για να αποφευχθούν προβλήματα με τη στύση, το σώμα ενός νεαρού άνδρα θα πρέπει να λαμβάνει καθημερινές δόσεις ψευδαργύρου, καλίου, ασβεστίου, σεληνίου, σιδήρου. Επίσης, δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε την κατανάλωση κρέατος. Ωστόσο, πρέπει να προτιμάτε μόνο διατροφικούς τύπους. Άλλωστε, το κρέας είναι μια ισχυρή πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης, χτίζοντας μυϊκή μάζα.
Μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης, η οποία προκαλεί απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, αποκλείοντας ορισμένα τρόφιμα. Άρα, τα λιπαρά τηγανητά απαγορεύονται αυστηρά. Κίνδυνος για την ανδρική ισχύ αντιπροσωπεύεται από μεγάλη ποσότητα αλατιού, ζάχαρης, γλυκών, καπνιστών κρεάτων. Φυσικά, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες - το κάπνισμα, την κατάχρηση αλκοόλ.
Χρήσιμες συμβουλές για να βελτιώσετε τη στύση σας
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για τη γρήγορη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης. Συχνά, οι γιατροί συμβουλεύουν τους άνδρες να κάνουν ντους αντίθεσης. Οι διαδικασίες νερού πρέπει να πραγματοποιούνται το πρωί και το βράδυ, καθώς και αμέσως πριν από την επαφή. Η εναλλαγή της θερμοκρασίας του νερού έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του νευρικού συστήματος, στην κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου.
Είναι γνωστό ότι όλα τα νευρικά σημεία βρίσκονται στα πόδια. Είναι το μασάζ ποδιών που βελτιώνει την αγωγιμότητα των νεύρων, που θα αυξήσει την ανδρική δύναμη και αντοχή. Γενικά, το μασάζ χαλαρώνει και ομαλοποιεί τον ύπνο. Είναι ένας πλήρης οκτάωρος ύπνος που θεωρείται το κλειδί για την ανδρική δραστηριότητα. Και η ρύθμιση του καθεστώτος εργασίας και ανάπαυσης θα σώσει τους νέους από τις θλιβερές συνέπειες. Έτσι, για να απαλλαγείτε από το άγχος, στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί απλώς να αλλάξετε περιβάλλον - να πάτε στο βουνό, στην εξοχή, στη θάλασσα.
Η καλύτερη πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας είναι το τακτικό σεξ. Κατά μέσο όρο, οι γιατροί συμβουλεύουν να έχετε σεξουαλική επαφή 2-3 φορές την εβδομάδα, με τακτικό σεξουαλικό σύντροφο. Η υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα, καθώς και η πλήρης απουσία σεξουαλικής ζωής, έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση στις δυνατότητες ενός άνδρα. Για να βελτιωθεί η στύση, συνιστάται να κάνετε πρωινό σεξ. Τα οφέλη του πρωινού σεξ αποδίδονται στα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα ενός άνδρα όταν ξυπνά. Αυτό θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές επιλογές για αύξηση και βελτίωση της στύσης. Όμως, είναι πάντα καλύτερο να αποτρέψουμε το πρόβλημα παρά να αντιμετωπίσουμε τη θεραπεία του.